Balančné lopty

Balančná lopta sa skladá z plošiny a kopule. V závislosti na tom, aké cviky chcete vykonávať, môže byť lopta používaná plošinou buď hore alebo dole. Ak je podložka položená na plochú stranu, poskytne vám nestabilný povrch na cvičenie, ale zároveň zostane zakotvená pevne na zemi. Nehrozí tak príliš veľké riziko pádu. Podložku je možné v tejto polohe použiť na mnohé štandardné cviky a zvýšiť tak ich účinok. Ak položíte podložku na zaoblenú stranu, stane sa z nej oveľa nestabilnejšia plocha k balančnému tréningu. Niektoré podložky majú na kopulovitej strane masážne výstupky, ktoré slúžia na stimuláciu nervových zakončení na chodidlách. Ich masážou podporíte správnu funkciu vnútorných orgánov a krvného obehu. Na podložkách typu BOSU odporúčame cvičiť v obuvi.