Hrazdy do dverí

Dverné hrazdy sú veľmi praktickou pomôckou na formovanie svalov v hornej polovici tela. Tieto hrazdy sa do dverí pripevňujú buď roztiahnutím alebo zavesením za zárubne. Rozhodnite sa teda, či budete chcieť jednoduchú teleskopickú hrazdu, alebo závesnú hrazdu s viacerými úchytmi. Niektoré dverné hrazdy sú dodávané s doplnkovým príslušenstvom, akým sú napríklad gumové tiahla alebo bezpečnostné poistky proti uvoľneniu. Okrem posilnenia horných partií dochádza pri cvičení aj k spevneniu stabilizačných svalov, čo vám môže pomôcť od dlhodobej bolesti chrbta. Pri posilňovaní sa môžete zamerať na rôzne svalové skupiny podľa toho, ako ďaleko od seba máte ruky, keď hrazdu uchopíte.