Nákupný košík

V košíku nemáte žiadny tovar.

Ako vybrať gymnastickú loptu?

Pre koho je vhodná?

Najobľúbenejšie a najrozšírenejšie rehabilitačné pomôcky sú bezpochyby veľké gymnastické lopty (hovorí sa im tiež gymbally). Gymnastické lopty ponúkajú široké možnosti na precvičenie chrbtových aj iných svalov. Cvičenie na veľkej lopte je vhodné pre všetkých dospelých, ako cvičenie pre tehotné, či cvičenie pre seniorov. Stále častejšie sa objavujú gymnastické lopty tiež v škôlkach a iných zariadeniach pre deti, ktoré si pri cvičení užijú okrem iného aj veľa zábavy. Gymbally pomáhajú zlepšiť, či dokonca odstrániť poruchy svalového napätia, poruchy pohybového aparátu, napraviť vybočenie chrbtice (skoliózu) a guľatý chrbát (kyfózu), zlepšiť koordináciu dychu u ochorení dýchacieho ústrojenstva a dokonca môžu pomôcť aj pri ochorení srdca.

                       Klasická gymnastická lopta

Správná veľkosť

Pri výbere lopty je dôležitá jej veľkosť – keď sa na loptu vzpriamene posadíte a položíte chodidlá na zem, vaše bedrá a kolená by mala zvierať pravý úhol. Veľkosť gymnastickej lopty sa určuje podľa výšky užívateľa. Gymbally sú rozdelené podľa priemeru, spravidla na 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm a najväčší 85 cm. Existujú tiež extra veľké gymnastické lopty s priemerom až 120 cm alebo oválne gymnastické lopty, ktoré sa používajú skôr pro špecifické rehabilitačné cvičenie, najčastejšie pod vedením fyzioterapeuta.

výška postavyvelikost míče
140 - 155 cm45 cm
150 - 165 cm55 cm
160 - 180 cm65 cm
175 - 190 cm 75 cm
185 cm a více 85 cm

  Gymball s masážnymi výstupkami

         Gymball s príslušenstvom

Benefity používania

Veľké množstvo zdravotných problémov, ktoré nás trápia, vrátane bolesti chrbta, sú dôsledkom našeho moderného životného štýlu. Príliš dlho sedíme, v škole, v práci a dokonca aj vo svojom voľnom čase. Nedostatok pohybu vedie k strate prirodzeného posilňovania svalstva, čo je v dôsledku pomerne veľké riziko pre naše zdravie. Posilňovanie chrbtového svalstva, napríklad na veľkej lopte, a odpovedajúca pohybová aktivita sú nie len prevenciou proti bolesti chrbta, ale pôsobí pozitívne na celé telo. Cvičenie má priaznivý vplyv tiež na psychiku človeka.

Gymnastická lopta je cvičebná a rehabilitačná pomôcka vhodná pre všetky druhy liečby ako je fyzioterapia, ergoterapia, cvičenie chrbtových svalov, prenatálne cvičenie, štandardné rehabilitácie, cvičenie psychomotoriky a tiež pre zlepšenie držania tela.  

Ak vás zo sedenia na stoličke bolí chrbát alebo vám nie je príliš pohodlné, ako náhradu môžete využiť gymnastickú loptu, ktorá naviac podporuje zdravé sedenie. Pri sedení na lopte je dôležité byť v takej polohe, aby kolená zvierali pravý uhol a ploskami nôh ste sa dotýkali zeme. Stoličku ale nenahradzujte za loptu po celú dobu dňa, loptu použite tak 2x až 3x na 30 minút.

Výhody 
správné držení těla
lepší rovnováha
aktivace středu těla
nezatěžuje klouby
cvičení i relaxace

                 Skákacia lopta pre deti

                               Gymball v tvare arašidu

                         Gymnastická lopta v tvare donutu

Inštrukcie k používaniu

  • Pred prvým použitím je nutné gymnastickú loptu nafúknuť.
  • Nenafukujte loptu cez predpísaný maximálny priemer zobrazený na lopte a na obale.
  • Loptu nafukujte postupne a pomaly.
  • Lopta by mala mať izbovú teplotu.
  • Po prvom nafúknutí nechajte loptu niekoľko hodín stáť, než ju použijete.
  • Najlepšie vlastnosti má lopta nafúknutá na 90% maximálneho priemeru.
  • Loptu nenechávejte v blízkosti ostrých a špicatých predmetov alebo zdroja svetla. Lopty nepoužívajte v blízkosti schodov.
  • Lopty je možné uskladňovať nafúknuté a to v špeciálnych miskách a podstavcoch pod lopty alebo v sieťach.

                            Gymball s možnosťou pripnutia expanderov


TIP: Na gymnastickej lopte môžete vykonávať najrôznejšie cviky pre pretiahnutie celého tela.


Čím gymnastickú loptu nafúknuť?

Nožná pumpa

Pumpičku stláčate v stoji nohou a tak si pohodlne môžete gymnastickú loptu nafúknuť.

Ručná pumpa

Klasická pumpička pre nafúknutie príslušenstva do vody, matracov a práve tiež gymnastických lôpt.

Kompresor

S kompresorom nafúknete loptu najrýchlejšie a bez námahy. Je však potrebná elektrina.


Čítajte tiež:
Ako vybrať vhodnú balančnú podložku?
Prihlásenie zavrieť