Paddleboarding je vodný šport, pri ktorom jazdec na veľkej doske, podobnej surfu, používa k pohybu vpred dlhé pádlo. Niekedy je paddleboarding skrátene nazývaný tiež SUP (Stand Up Paddle - pádlovanie v stoji). Pri tomto športe človek rovnomerne zapojuje celé telo, zlepšuje si zmysel pre rovnováhu a fyzickú kondíciu. Pádlovanie napomáha k zapojeniu veľkej skupiny svalov - lýtkových na nohách, chrbtové a šikmé brušné a všetky svaly na rukách.
Výber plaváka (tela paddleboardu)
Plaváky sa vyberajú podľa toho, za akým účelom a na akej vode bude jazdec pádlovať. Môže to byť od fitness jazdy po skôr netečúcich, pokojných vodách, cez jazdu na vlnách a divokejších vodách až po rýchlostný paddleboarding na dlhých, úzkých plavákoch. Plaváky sú na trhu v dvoch typoch, a to buď pevné, ktoré sú určené predovšetkým pre závodných jazdcov a ich cena sa pohybuje vo vyšších sumách, alebo nafukovacie, ktoré sú skladnejšie a sú tou najvhodnejšou voľbou pre bežných uživateľov paddleboardu.
U nás na e-shope nájdete nafukovacie paddleboardy s nosnosťou až do 180 kg a tiež obrí paddleboard pre skupinu až 10 ľudí.
Výber pádla
Ponuka pádiel na paddleboard sa pohybuje od bežných, rekreačných pádiel pre začiatočníkov až po závodné pádla pre náročnejších športovcov. Pádla na paddleboarding sú buď vhodné na zjazd vĺn alebo na stojatú pokojnú vodu. Najlepšou voľbou pre rekreačných športovcov a kompromisom medzi týmito dvoma typmi sú dĺžkovo nastaviteľné pádla, ktoré umožňujú prispôsobenie dĺžky potrebám jazdca. Naviac si tak paddleboard môže v rodine alebo v kruhu známych požičiavať viac ľudí a vďaka nastaviteľnému pádlu budú mať všetci jeho správnu dĺžku.
Správna dĺžka pádla je základným pravidlom pre jeho správne používanie. Všeobecne vzaté platí, že pádlo by malo prevyšovať svojho majiteľa približne o 10 až 30 cm. Šířka listu pádla sa pohybuje od cca 15 do 25 cm. Menšie listy sú vhodnejšie pre ženy a deti, širšie na dlhšie výjazdy alebo rýchlejšie pádlovanie. Pri výbere pádla berte do úvahy aj jeho hmotnosť - s ťažším pádlom budete musieť vynaložiť viac úsilia pri pádlovaní.
TIP: Na paddleboardu sa najčastejšie jazdí v stoji. Tým aj najviac trénujete svoju stabilitu na "doske". Ak sa na to však necíiíte alebo máte strach z prichádzajúcich vĺn, je možné na paddleboardu tiež kľačať alebo sedieť. Takto znížite svoje ťažisko a plavák nebude tak vratký. Ozajsný majstri balansu na paddleboardoch cvičia - napríklad jogu alebo silové a balančné cviky. K tomu sú ale určené o niečo širšie paddleboardy, ktoré poskytujú väčšiu stabilitu.
Druhy paddleboardov (podľa tvaru)
ALLROUD
- najpredávanejší tvar paddleboardov
- doska „na všetko“ a vhodná pre vyznávačov fitness pádlovania
- dostatočná stabilita
- veľkosť sa vyberá podľa váhy užívateľa
- dĺžka 300-335 cm
- šírka 75-85 cm
- hrúbka 15 cm
- výtlak 200-300 l (výber závisí na váhe uživateľa)
TOURING
- vhodné na dlhšie vycházky po pokojnej vode
- sú rovné, dlhé a majú užšiu špičku
- lepšie vedú smer a sú rýchlejšie
- dĺžka okolo 330 cm
- šírka 75 cm
- hrúbka 15cm
- výtlak 300-350 l
- vhodný pre rýchlostne založených jezdcov
ALLTOUR
- úplne nový model
- skĺbenie stability typu Allround a rýchlosti typu Touring
- uspokojí začiatočníkov aj pokročilejších jazdcov
- dĺžka okolo 300 cm
- šírka niečo cez 80 cm
- hrúbka 15 cm
- výtlak je cca 300 l
- ak na tento typ pripevníte 2W sedačku, ktorú máme v ponuke, možno paddleboard používať aj ako kajak s kajakovým pádlom
WAVE
- viac prehnuté
- vhodné na zjazd morských vĺn
- dĺžka 260-300 cm
- šírka okolo 70 cm
- hrúbka 10 cm
- výtlak sa pohybuje od 80 do 180 l
RACE
- najdlhší model
- veľmi úzky a tiež vratký plavák
- vhodný na "závodné" pádlovanie
- pre skúsenejších jazdcov
- dĺžka 380-420 cm
- šírka 60-70 cm
- výtlak okolo 320 l
YOGA
- určený predovšetkým na cvičenie na vodnej hladine (najčastejšie jogy)
- má špecifický tvar a umiestnenie úchytov
- po celom plaváku má mäkčenú penu
- o niečo širší ako ostatné paddleboardy
- lepšia stabilita pri cvičení
- úchyty pre pádlo po obvode plaváka
- hrúbka 12 cm
- šírka okolo 90 cm
- dĺžka 280-330 cm
- výtlak okolo 300 l
Allround
Touring
Alltour
Wave
Race
Príslušenstvo k paddleboardu
Kajaková sedačka
Sedačka sa využíva pri jazde na paddleboardu v sede (na spôsob kajaku). Ak si chcete maximálne užiť jazdu a zároveň sa kochat okolím, je pre vás sedačka na paddleboard tým pravým riešením. Jednoducho a rýchle ju upevníte pomocou pevných popruhov s háčikmi - tie sa zaháknu do očiek na plaváku. Upozornenie: ak paddleboard nemá očka po obvode plaváku, nedá sa na neho sedačka upevniť.
Náhradná plutva
Vďaka plutve, ktorá zlepšuje stabilitu a ovladateľnosť, budete mať paddleboard viac pod kontrolou. Čas od času sa môže stať, že so svojim paddleboardom nabehnete na väčší kameň alebo na plytčinu a poškodí / stratí sa vám plutva na spodnej strane plaváku. Preto nie je nič jednoduchšieho ako si zaobstarať plutvu náhradnú a v prípade "nehody" ju vymeniť.
Poistný popruh proti uplávaniu
Ak sa obávate, že by vám po prípadnom páde do vody paddleboard uplával, môžete využiť pružný popruh, ktorý jedným koncom pripevníte k plaváku a druhým k vašemu členku. Popruh je dostatočne dlhý a nebude vás v ničom omedzovať, na druhú stranu od vás nenechá paddleboard odplávať príliš ďaleko.
Vodotesný vak
Ako ochrana osobných vecí (mobil, kľúče, peňaženka) alebo suchého oblečenia vám poslúžia vodotesné vaky, ktoré si jednoducho pripnete k lýtku, k paži alebo na chrbát ako batoh. Fungujú na princípe rolovania hornej strany a následnom zapnutia na pracku. Tým sa do vaku nedostane voda ani pri krátkom ponorení do vody. Vezmite si na vycházku na paddleboardu vodácky vak a vaše cennosti zostanú vždy suché.
Kajaková sedačka
Plutva
Popruh proti uplávaniu paddleboardu
Vodotesný vak
Kompresor / pumpa
Paddleboard je treba nahustiť na správny tlak, aby mohol správne fungovať a uniesol váhu svojho užívateľa. Najrýchlejší spôsob nafúknutia je jednoznačne kompresorom, ktorý plavák nahustí za niekoľko sekúnd. Kompresor vám však bude k ničomu, ak sa ocitnete u vody alebo na mieste, kde nie je zavedená elektrina. V tú chvíľu prichádza na radu ručná pumpa (musí mať ventil na nafukovanie matraca, airtracku či paddleboardu), s ktorou zvládnete nahustenie tiež, aj keď to zaberie trochu viac času.
Sada na lepenie
Najlepším spôsobom, ako predísť poškodeniu nafukovacieho paddleboardu, je vyhnúť sa ostrým hranám a predmetom. Vo vode tiež číha nebezpečie v podobe kameňov, a tak ak sa vám stane, že sa plavák o niečo prerazí, siahnete po lepiacej sade. Tá obsahuje záplaty, lepidlo a náhradný ventil.
Záchranná vesta
Kvalitná záchranná vesta je nutnosťou pre deti a začiatočníkov v paddleboardingu. Ostatní užívatelia si ju môžu a nemusia vziať podľa svojho uváženia a plaveckých schopností. Vesta zaistí, že aj po páde do vody je telo nadnášané u hladiny. Niektorí športovci berú na vycházku na paddleboardu tiež svoje psie kamarády - aj pre ne existujú psie záchranné vesty.
Topánky do vody
Topánky do vody sú najčastejšie vyrobené z neoprénu a majú gumovú podrážku so vzorkou. Bránia pošmyknutiu, sú vhodnou ochranou proti případnému odreniu chodidla alebo priehlavku a pri chladnejšom počasí vás plavák nebude chladiť do nôh. Obuv na vodné športy je vhodné vyberať tak, aby vás neobmedzovala v pohybe a dokázali ste v nej udržať rovnováhu na plaváku.
Pumpa a kompresor
Sada na lepenie
Záchranná vesta
Topánky do vody
Tip:
Ak radi trávite čas so svojim psíkom a zároveň ste si obľúbili vychádzky na paddleboardu, môžete tieto dve aktivity spojiť.
Pre paddleboarding so psom sú vhodné dlhšie paddleboardy, ktoré nie sú tak vratké. Samozrejme je dobré si jazdu so zvieraťom vopred vyskúšať na plytčine, než sa vydáte na hlbokú alebo dlhšiu trasu.
Páči sa vám tento nápad, ale váš psík nemá príliš v láske plávanie? Môžete mu zaobstarť psiu vestu, ktorá mu pri pobyte na paddleboardu dodá odvahu a vy sa nemusíte báť o jeho bezpečnosť. Vďaka tomu, že psia plávacia vesta má na chrbte pútko, môžete pomôcť svojmu psovi vyliezť na paddleboard aj z vody.
