Tohtoročná zima nám so snehom a mrazom zatiaľ praje. Čo tak vyraziť na bežky? Základným vybavením sú bežecké lyže, to je jasné. Čo ale na bežkovanie budete potrebovať ďalej? Môžeme začať pri paličkách, cez okuliare, rukavice, až po ponožky. Poďme spoločne preskúmať, ako správne vybrať vhodnú výbavu na bežky, aby ste si mohli naplno vychutnať každú chvíľu strávenú v stope.
Palice na bežky
Bežkárske palice sú dôležitou súčasťou výbavy na bežky. Zásadným krokom je vybrať vhodné paličky pre kvalitný lyžiarsky zážitok. Pokiaľ budete mať palice príliš dlhé, zbytočne sa natrite. Pokiaľ naopak veľmi krátke, neposkytnú vám dostatočný odpich. Pri výbere bežeckých palíc by sa mala brať do úvahy výška bežkára a tiež jeho lyžiarsky štýl – klasický beh na lyžiach, korčuľovanie alebo backcountry (bežkovanie mimo vyznačených stop). Podľa terénu vyberajte aj koncový tanierik a hrot – malý tanierik na upravenú stopu a väčší do hlbokého snehu.
Športové okuliare
Výber správnych okuliarov na bežky môže významne ovplyvniť vaše celkové pohodlie a aj výkon na lyžiach. Preto by ste pri výbere mali zvážiť aspoň niektoré z nižšie uvedených aspektov:
Ochrana proti slnečnému žiareniu a UV filter: Pokiaľ plánujete lyžovanie za slnečného dňa, vyberte okuliare s UV filtrom a dostatočnou odstupňovanou ochranou proti slnečnému žiareniu.
Vymeniteľné šošovky: Niektoré okuliare majú výmenné šošovky, čo je výhodné pri zmene podmienok (napríklad zo slnečného počasia sa stane zamračený deň). Flexibilita výmeny šošoviek vám umožní prispôsobiť sa aktuálnym podmienkam.
Odvetranie: Aby sa vám okuliare pri športe nezahmlievali, pozrite sa po tých s dobrou cirkuláciou vzduchu. To zaistíte tým, že vyberiete okuliare, ktoré majú dostatok ventilačných otvorov alebo systém, ktorý umožní prúdenie vzduchu.
Rozsah viditeľnosti: Na bežky si tiež vyberajte okuliare s dostatočným zorným poľom, aby ste mali prehľad o svojom okolí a mohli sa vyhnúť prekážkam na trase.
Pri výbere okuliarov na bežky je dôležité vziať do úvahy vaše individuálne potreby a podmienky, v ktorých budete lyžovať. Je dobré sa tiež pozrieť na recenzie a skúsenosti ostatných bežkárov.
Čiapky a ponožky
Ponožky na bežky hrajú kľúčovú úlohu v udržaní pohodlia a dobrej termo regulácie pri tejto zimnej aktivite. Najvhodnejšie sú ponožky vyrobené z funkčných materiálov, ako je merino vlna alebo moderná syntetika, ktoré sú schopné odvádzať vlhkosť od tela a zároveň udržovať teplo. Dôležité je, aby ponožky poskytovali dostatočnú izoláciu a zabraňovali vytváraniu pľuzgierov. Pre lepšiu podporu a pohodlie pri bežeckom lyžovaní zvážte ponožky s polstrovaním v oblasti päty a chodidla alebo špičky. Pri výbere ponožiek vždy vezmite do úvahy aktuálne podmienky a preferujte modely navrhnuté špeciálne na bežecké lyžovanie.
Čiapka alebo čelenka sa na bežkovanie hodí vždy. Pri nižších teplotách vám skvele zahreje čelo a uši, naopak pri teplejšom počasí vám môže odsávať pot z čela.

Rukavice na běžky
Pri výbere rukavíc na bežecké lyžovanie hľadajte modely s dostatočnou izoláciou a zároveň priedušnosťou, aby ste svoje ruky udržali v teple av suchu. Všeobecne je lepšie na bežky kupovať skôr tenšie rukavice, než by ste si napríklad vybrali na zjazdové lyžovanie, pretože tenší materiál umožní lepšiu pohyblivosť prstov a ovládanie paličiek. Ak patríte medzi zimomrivých športovcov, môže vyskúšať aj vyhrievané rukavice na bežky.
Pokiaľ chcete, zvážte nákup rukavíc s povrchovou protišmykovou úpravou dlane alebo úchopu. Veľkosť rukavice vyberajte podľa svojej veľkosti dlane.
Termo bielizeň na bežky - základný článok oblečenia
Oblečenie na bežecké lyžovanie by malo byť funkčné, pohodlné a schopné udržať optimálnu teplotu tela pri fyzickej aktivite za zimného počasia.
Pre spodnú vrstvu zvoľte funkčnú bielizeň - je to špeciálne oblečenie, ktorého účelom je prispôsobovať sa telu v rôznych klimatických podmienkach a udržiavať nás tak neustále v čo najväčšej pohode. V zime vás oblečenie zahreje av lete ochladí, pri športe zase pomáha odvodu potu alebo je rýchloschnúci. Tým pomáha udržiavať stálu teplotu a telo je tak menej náchylné na prechladnutie, ktoré môže vzniknúť pri náhlej zmene telesnej teploty a okolia.
Batoh alebo ľadvinka?

Voľba medzi ľadvinkou a batohom na bežky závisí od vašich preferencií, dĺžky trasy, a od toho, čo všetko si chcete pri bežkovaní niesť so sebou. Tu sú niektoré aspekty, ktoré vám môžu pomôcť sa rozhodnúť:
Ľadvinka: Ľadvinka je vhodná na krátke výlety alebo rýchle trasy, kde potrebujete niesť iba základné veci, ako sú kľúče, mobil, alebo energetický gél. Je pohodlná a neprekáža pri pohybe. Ľadvinka je obvykle kompaktnejšia a umožňuje väčšiu voľnosť pohybu, čo je výhodné pri intenzívnom športe, ako je práve bežecké lyžovanie. Batoh môže pridať na váhe a obmedzenia pohybu, ale zase poskytuje viac priestoru.
Batoh: Batoh je praktickejší pre dlhšie výlety alebo situácie, kedy potrebujete niesť väčšie množstvo vecí. V batohu môžete mať náhradnú vrstvu oblečenia, jedlo, náradia alebo vosk na servis lyží, pitia a ďalšie potreby. Pokiaľ plánujete dlhšie trasy, vyberajte batoh s možnosťou pripevnenia hydratačného systému. Udržiavanie hydratácie je kľúčové pri fyzickej aktivite, a batoh s integrovaným vodným vakom vám umožní pitie aj počas lyžovania.
Vak na bežecké lyže
Vak na bežecké lyže nie je vyložene nutnosťou, ale iste vám uľahčí prenášanie a skladovanie lyží. Hlavne vďaka nemu svoje bežecké lyže ochránite pred možným poškriabaním alebo poškodením. Z ponuky nášho e-shopu sme pre vás vybrali tieto vaky na lyže: